走出“免疫力”的误区
——武汉肺炎反思之三
韦英才
庚子岁首，武汉大疫，举国上下，全民参战。面对汹涌的新冠病毒，全世界都没有特效药，全靠人体老本——免疫力。于是，一夜之间“免疫力”成为人们关注的焦点。
什么是免疫力？“免疫”一词，最早见于中国明代医书《免疫类方》，指的是“免除疫疠”，也就是防治传染病的意思。 也有身体抵抗病毒、抵抗恶劣环境的能力之意。西医理论“吸收”之后，创新成一个现代词语——免疫力。
甲骨文中有“御疫”的文字记载，是为了避免感染流行性传染病，需要采取一定措施才能达到防疫效果。说明自古以来，先辈们对防疫就有了初步的认识。如《灵枢·九宫八风》记载：“谨候虚风而避之，故圣人曰避虚邪之道，如避矢石然，邪弗能害，此之谓也。”这说明懂得养生保健的人，会主动躲避邪气，如避箭头和飞石，避免感染疾病。
避邪是古人防疫之大智慧。为了防疫，避免感染疾病，古人经常用艾草、松枝之类的植物药来“燎于室”，相当于现在的消毒措施。除此之外，古人还采取“鼻饮”“药酒”“香道”“针灸”“太极”等很多避免患传染病的措施，其目的就是为了提高人体免疫力。
那么，人体免疫系统是怎样抗击病毒呢？众所周知，人体存在特有的免疫器官，包括胸腺、脾脏及淋巴结等。它们的功能各有不同，分为体液免疫系统（ b细胞系统），相当于正规部队（打仗）；细胞免疫系统（t细胞系统），相当于特种部队（防护）；吞噬系统及补体系统，相当于后勤保障部队（补给）。一旦有外敌入侵，这几个兵种就联合作战，共同抗敌，构建人体坚固的防御系统。
然而，与人类抗争几百万年的病毒也越来越狡猾，每一个进攻都能攻破人体强大复杂精密的免疫系统。理论上，免疫系统不仅时时刻刻在保护我们免遭病毒、细菌和其他类型的病原体的不断攻击。同时,它还记忆着我们的身体曾经感染的疾病，以便在敌人卷土重来时将其轻松击退。但免疫系统也有出错的时候，有时它会误袭自身的蛋白质，而不是感染物，从而导致自体免疫力不断下降。此外，随着人的衰老免疫力也会衰退。医学研究表明：人体的免疫力在20岁左右达到峰值，之后随着年龄的增长逐渐下降。这也是这次武汉肺炎中老年人易患感染的主要原因之一。
免疫力从中医的养生法则及中医的病理医理角度来讲，主要体现在“正气”。《黄帝内经》曰：“正气内存，邪不可干。”通俗的来说，就是人体正气足了，就不容易得病，也就是免疫力增强，病原体就很难入侵。正气主要是以气血以及精、津液等基本物质为基础，精、气、血、津液旺盛则脏腑、经络功能正常，人体就有抗病、康复能力。邪气是泛指各种致病因素，包括痰饮、水湿、瘀血、结石等病理产物性病邪，内火、内寒、内湿、内燥、内风等内生五邪，外感六淫、内伤七情、饮食失宜、劳逸失度、各种外伤及继发病因等。正气与邪气是一个矛盾体，正气弱则抗邪无力，邪气便顺势侵袭人体而发病。正气的盛衰决定疾病的发展与预后：正邪交争后，虽正不胜邪而发病，但相对来说，正气充盛的患者发病轻，病位浅，病程短，预后良好；而正气虚弱者，发病重，病位深，病程长，预后差，或遗留不同程度的后遗症，甚至病情恶化而死亡。因此，首先要内修正气。
怎样修正气，延长生命，中医多从以下几个方面入手：心理上，修心养性，积极乐观，减少心里压力；饮食上，饮食有节，营养均衡，做到七分饱；生活上，不妄作劳，劳逸结合，保持足够睡眠。在运动上，动静结合，刚柔相济，坚持有氧运动。
此外，中医十分重视食疗提高免疫力。常用的食疗食材有：1.灵芝：可增强人体的免疫力，这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体，此外，还含有丰富的锗元素。锗能加速身体的新陈代谢，延缓细胞的衰老，能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用；2.新鲜萝卜：因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用；3.人参：人参中主要含有人参皂苷、人参烯醇和人参多糖，其中人参皂苷具有增强免疫力的功效，已发现的40多种皂苷中，以皂苷rh2、rb1效果较强；4.蜂王浆：能提高机体免疫力及内分泌的调节能力，并含具有防癌作用的蜂乳酸；5.蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、香菇、百合，石斛等都有明显增强免疫力的作用；5.鸡汤：能够预防感冒和流感等上呼吸道感染性疾病。鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸，营养丰富，特别是其中所含的的半胱氨酸，可以增强机体的免疫力。6.大蒜、洋葱：大蒜和洋葱都是热性食物，对改善体质有良好的作用。大蒜具有杀菌杀毒功能，吃大蒜最好生食，因为生蒜具有抗病毒、提高机体免疫力的作用。洋葱也是一种天然的杀菌杀毒食物，可以有效地抵抗病毒和细菌。
总之，免疫力是与生俱来，后天调养，是生命健康的保护神。提高免疫力是需要多方面的共同努力。当前，人们对免疫力的认识还存在一些误区，如免疫力越高越好，多吃补药就能提高免疫力，打疫苗可终身免疫，有了免疫力生病就不用吃药等都是片面的。正如《素问》中提到:“虚邪贼风，避之有时。恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来?”，这才是提高人体免疫力的真谛。
2020.2.23